여름 코 앞 🍀 다이어트 문의는 프로필링크 오픈카카오로 주세요🙏🏻 차은교 신논현 반포 바프 pt 인스타

봄이다🌸🌼🌿 젤린이들 봄맞이 준비 다 했나요?! 다음주 주말은 더 따듯하다고해요😍 어제 일이 너무 늦게 끝나서 강아지들 산책을 하루 못시켜서 속상했거든요..대신 오늘 아침에 다같이 남산 트레킹을 다녀왔어요!😆 제이제이 살롱드핏 인스타

Les Mills DANCE 가 한국에 새롭게 런칭됩니다🔥 그동안 저는 SH’BAM 트레이너로 활동했었지만 앞으로는 Les Mills DANCE 트레이너로 활동을 이어나갑니다🤗 쉬뱀 프로그램이 종료가 되어 조금 아쉽지만 새 프로그램인 Les mills DANCE의 시작을 제가 열게 되어 엄청 설레이고 벅찹니다🫢 . 새로운 스타일의 피트니스 댄스를 경험해보실 분🙌 즐겁게 춤 추면서 엄청난 운동량이 필요하신 분🙌 촌스럽지 않은 세련된 무빙의 춤을 배우고 싶은 분🙌 닥치고 그냥 춤추고 싶은 분🙌 누구든👌 SPOEX 니콜 이유주 인스타그램

루틴 영상 하나 찍고 거울 좀 봐주고, 개인 운동 살짝 하고 또 거울 보고. 거울이 있으니 계속 보게되네 😆😆😆 운동 끝내고 나니 로건이가 요거트 파르페를 만들어 줌!! 손 안씻고 만들었을거라 생각되지만 엄마는 장이 튼튼하니까 ㅋ 맛있게 먹을게 😂❤️❤️❤️ 빅씨스 Bigsis 인스타그램

오늘도 크게 다를 것 없이 물 흘러가듯 김지수 피트니스모델 인스타그램

월요일 오후 1시에 홈트의 정석 10동작 업로드 됩니다. (맴버님들께 선공개 되어 있습니다) 맨몸운동에서 꼭 알아야 할 정석 동작만 열개 묶었습니다. 이 동작들이 중요한데는 다 이유가 있습니다. 전신 근육을 단련해주고 효과가 아주 좋아서입니다. 이 루틴은 특히 홈트를 오래 해오신 분들이 꼭 해주셨으면 합니다. 운동을 오래 하다보면 기본 동작들이 왜 중요한지 몸으로 깨닫게 되는데요, 이 루틴이 계기가 되어주길 바랍니다. 홈트 초보분들은 하실 때 복근에 많은 자극이 와서 힘드실 수도 있는데요, 그래도 이 열가지 동작을 반복해서 숙지 하시면 왠만한 맨몸 운동 동작은 다 따라가실 수 있을겁니다. 가장 중요한 열 동작이라고 보시면 됩니다. 구성은 - 점핑잭, 스쿼트, 인치웜, 런지, 벌피, 니푸쉬업, 자전거 크런..