루틴 영상 하나 찍고 거울 좀 봐주고, 개인 운동 살짝 하고 또 거울 보고. 거울이 있으니 계속 보게되네 😆😆😆 운동 끝내고 나니 로건이가 요거트 파르페를 만들어 줌!! 손 안씻고 만들었을거라 생각되지만 엄마는 장이 튼튼하니까 ㅋ 맛있게 먹을게 😂❤️❤️❤️ 빅씨스 Bigsis 인스타그램

월요일 오후 1시에 홈트의 정석 10동작 업로드 됩니다. (맴버님들께 선공개 되어 있습니다) 맨몸운동에서 꼭 알아야 할 정석 동작만 열개 묶었습니다. 이 동작들이 중요한데는 다 이유가 있습니다. 전신 근육을 단련해주고 효과가 아주 좋아서입니다. 이 루틴은 특히 홈트를 오래 해오신 분들이 꼭 해주셨으면 합니다. 운동을 오래 하다보면 기본 동작들이 왜 중요한지 몸으로 깨닫게 되는데요, 이 루틴이 계기가 되어주길 바랍니다. 홈트 초보분들은 하실 때 복근에 많은 자극이 와서 힘드실 수도 있는데요, 그래도 이 열가지 동작을 반복해서 숙지 하시면 왠만한 맨몸 운동 동작은 다 따라가실 수 있을겁니다. 가장 중요한 열 동작이라고 보시면 됩니다. 구성은 - 점핑잭, 스쿼트, 인치웜, 런지, 벌피, 니푸쉬업, 자전거 크런..